Doentip© van de maand


Hier lees je elke maand een prikkelende spreuk met daaraan gekoppeld een praktische tip om deze spreuk direct in praktijk te brengen. De Doentips zijn voorbeelden van het gedachtegoed van Reinoud van Rooij Trainingen.

Aanmelden Doentip
* indicates required


Doentip van de maand

Doentip van de Maand

Je bent niet dom als je dom doet.

Veel mensen denken het volgende:
Ik ben wat ik doe. Aan de manier waarop ik me gedraag kun je zien wat voor persoon ik ben. Als ik mij zelfverzekerd, hartelijk en goed gedraag ben ik zelfverzekerd, hartelijk en goed. Maar als ik iets doms doe ben ik dom en voel ik me ellendig.
Daarbij komt dat gevoelens worden veroorzaakt door wat je denkt en niet door wat er gebeurt.

Voorbeeld:
Gebeurtenis: Ilse zegt: "O, kijk eens Ruud, zou het niet fantastisch zijn om zo'n grote auto te hebben"
Als Ruud denkt: "ze zegt zulke dingen alleen maar om mij te laten voelen dat ik niet genoeg verdien", dan voelt hij zich gekleineerd, boos en waardeloos.
Als Ruud denkt: "Goh ja wat zou het fijn om zo'n grote auto te hebben als we het ons konden veroorloven" voelt hij energie en gelijkgezindheid

Het ligt er dus maar aan hoe je denkt en niet wat er tegen je gezegd wordt!
De gedachte 'ik ben wat ik doe' zorgt voor een hoop op en neer gaande stemmingen, omdat je nou eenmaal goede en foute dingen doet.
1. Je doet dingen goed en fout.
2. Door de gedachte 'ik ben wat ik doe', vind je jezelf goed en dan weer fout of slecht.
3. Hierdoor voel je je het ene moment goed en als je dan weer iets fout doet voel je je weer slecht.

Handiger zou de gedachte zijn:
Ik ben een feilbaar menselijk wezen, die dingen goed en fout doet. Als ik iets doms doe, vind ik dat niet leuk, maar het maakt mij geen sufferd. Ik houd er ermee op om mezelf als persoon te beoordelen; maar ik blijf wel mijn gedrag op een eerlijke, correcte manier beoordelen.
Als je gedrag loskoppelt van wie je bent, kan je werkelijk naar je gedrag gaan kijken en dit veranderen hoe jij wilt. Het is namelijk maar je gedrag en niet JIJ die je beoordeelt.

Je bent wel verantwoordelijk voor je daden.
Je voert ze zelf uit en de gevolgen zijn voor jezelf. Je bent alleen niet hetzelfde als wat je doet.

Voorbeelden:
1a. Ik ben wat ik doe: O, wat ben ik toch een sufferd, dat ik zo tegen Lidia te keer ga! Ik kan mezelf wel voor mijn kop slaan. Ik moest eigenlijk ook op mijn donder hebben.
1b. Ik ben en ik doe: Ik vind het niet leuk van mezelf dat ik zo tegen Lidia te keer ben gegaan, maar dat wil niet zeggen dat ik een sufferd ben.

2a. Ik ben wat ik doe: Ik ben een echt egoïst. Ik ben werkelijk door en door slecht.
2b. Ik ben en ik doe: Ik ben geen egoïst en ik ben niet door en door slecht. Ik ben niet hetzelfde als mijn gedrag,

3a. Ik ben wat ik doe: Nou, ik ben een echte koning, ik weet wel hoe ik de vrouwtjes kan versieren
3b. Ik ben en ik doe: Ik ben een feilbaar menselijk wezen, waarvan sommige feilbare vrouwen vinden dat ie aantrekkelijk is.

4a. Ik ben wat ik doe: Ik ben echt aardig. Ik was erg vriendelijk tegen die jongen"
4b. Ik ben en ik doe: Ik vind het leuk wat ik gedaan heb, maar dat betekent niet dat ik aardig ben.


Doentip van de maand

1. Ga eens na in hoeverre, jij wie je bent, afhankelijk maakt van wat je doet.
2. Ga eens fantaseren dat je knoeperts van domme of foute dingen doet en dat je dat niet leuk vindt, maar dat dat niet betekent dat je jezelf dom of fout vindt. (de gevorderden onder ons kunnen ook lol gaan hebben om hun knoepert fouten)
3. Stel je dan voor dat je doet wat je graag had willen doen (dus dat je de fout niet maak)
4. Doe dit minimaal 4 keer per dag.

Dit zijn Rationele VerbeeldingsOefeningen (RVO's) uit de RET-theorie, die helpen om effectiever te gaan denken (en dus je beter te gaan voelen.
(uit: U en uw gevoelens, R, Diekstra)




Vorige Doentips
  •  Waarom je gelukkig willen voelen, je zo ongelukkig maakt. 19-04-2018
  •  Hoe verander je gedrag écht? 09-06-2016
  •  Zo breng je humor in je presentatie 21-03-2016
  •  Kiezen maakt gelukkig 02-12-2014
  •  Zo presteer je 16x beter 10-06-2014
  •  Presentatie tip 4: Hoe concreter hoe beter 03-01-2013
  •  Eerlijk Manipuleren... 11-11-2012
  •  Organisatieveranderingen, hoe presenteer je die? 11-11-2012
  •  Dé belangrijkste tip om een presentatie BOEIEND te maken 31-08-2012
  •  De 5 gouden regels voor effectief gebruik van PowerPoint 16-06-2012
  •  Hoe beantwoord je lastige vragen tijdens een presentatie? 26-04-2012
  •  7 tips om vol te houden. Manipuleer jezelf! 27-09-2011
  •  Hoe krijg je je zin? 29-08-2011
  •  Bij complexe beslissingen moet je niet logisch nadenken 22-06-2011
  •  Hoe geef je kritiek zonder dat het ruzie wordt? 03-05-2011
  •  Gewoon doen is veel effectiever dan positief denken 27-04-2011
  •  Wat weet je nou als je pas 1 minuut oud bent? 17-03-2011
  •  Mededogen is: erkennen dat je een onvolmaakt, feilbaar wezen bent, die fouten maakt 19-02-2011
  •  Probleem van weten wat liefde is, is dat je stopt met ontdekken wat het nog meer zou kunnen zijn. 28-01-2011
  •  Wees gewoon wie je wenst te zijn, anders word je zo irritant voor je omgeving 07-12-2010
  •  Probeer eerst te begrijpen, dan begrepen te worden 22-11-2010
  •  Je kan niet veranderen wat je niet erkent 27-10-2010
  •  Ook een vaag idee van wat je wilt, is meer dan genoeg om gewoon te beginnen 21-08-2010
  •  Als je wilt 'ZIJN', dan moet je iets 'DOEN' 05-07-2010
  •  Heb je ooit niet een probleem gehad? 25-06-2010
  •  Je bent niet dom als je dom doet 17-05-2010
  •  Het is goed zoals het is, en er is nog veel te doen 01-04-2010
  •  Als je vast zit moet je gaan geven 22-03-2010
  •  Als je doet wat je wilt ervaar je wie je bent 30-01-2010
  •  Als je NU geen probleem hebt, op dit moment, dan heb je simpelweg geen probleem 30-12-2009
  •  Dringend is niet hetzelfde als belangrijk 06-11-2009
  •  Hoe beter je onderscheid kan maken, hoe krachtiger je wordt 07-10-2009
  •  Het beste wat je kunt doen voor de toekomst is leven met alles wat je hebt in het NU 23-09-2009
  •  Het is niet fout om te denken in goed en fout, het werkt alleen niet 04-08-2009
  •  De kunst is niet hoe je iets nooit meer doet, maar hoe snel je voor iets anders kiest als je 'het' weer doet 23-07-2009
  •  Waardevol zijn is de allerbeste manier om waarde te creeren 13-07-2009
  •  Alles wat je doet heeft effect 06-07-2009
  •  Wat zou liefde nu doen? 22-06-2009
  •  Werkelijke vrijheid is het vermogen om een impuls ondergeschikt te maken aan je waarden 14-06-2009
  •  Wie ben jij in vredesnaam om te twijfelen aan jouw GROOTSHEID 03-06-2009
  •  Take into account that great love and great achievements involve great risk. (Daila Lama) 30-05-2009
  •  Wie geeft die leeft 26-05-2009
  •  Je bent niet je resultaten, je hebt resultaten 22-05-2009
  •  Je vermogen om liefde te voelen is de Dow Jones van je leven, graadmeter van verbondenheid en daarmee van succes 10-05-2009
  •  Als je weet waar je naar toe wilt, maar je weet niet waar je bent, ben je volkomen verdwaald 07-05-2009
  •  Als het eenmaal fout is gegaan, dan is het nog vroeg genoeg om je druk te maken. 28-04-2009
  •  Stel... morgen is de laatste dag van je leven..... 21-04-2009
  •  Als je 'falen' vervangt door 'ontdekt hebben hoe je het niet moet doen' geef je jezelf een kans om het nu beter te doen 14-04-2009
  •  Life is happening while you are making other plans 07-04-2009
  •  Als je 90% van je aandacht richt op die 10% die niet goed gaat in je leven, dan ga je naar verloop van tijd denken dat 90% niet goed gaat 31-03-2009
  •  Na inzicht komt ACCEPTATIE, en dan pas actie 23-03-2009
  •  Elke gedachte die je hebt creeert een deel van je toekomst 10-03-2009
  •  Wees de verandering die je in de wereld wilt zien (Ghandi) 26-01-2009
  •  Wat je bewondert in een ander heb je waarschijnlijk bedekt bij jezelf 23-01-2009

  • XXL-Workshop
    Feedback geven en ontvangen
    Een korte krachtige workshop voor een grote groep deelnemers.